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子どもの乾燥・飲み水｜家族の水分補給と部屋の乾燥をあわせて考える

子供部屋に加湿器を置いて湿度は上げているのに、子どもが喉を痛めがちな気がする。

そんなときは、部屋の湿度だけでなく、家族が飲む水にも目を向けてみてください。

子どもは大人より肌が薄く、乾燥の影響を受けやすいと言われています。

子どもの乾燥対策で先に見直すところは、家庭によって一つではありません。

子供部屋の湿度をまだ測っていない家庭と、湿度は保てているのに子どもの乾きが気になる家庭では、取りかかる順番が変わります。

ミルク作りや麦茶の準備など、水を使う家事が多いかどうかでも、見直す範囲が違います。

子どもの乾燥対策は、加湿器の置き場所、タンクの衛生、家族の水分補給の3つを確かめておくと、どこから手をつければいいかが分かります。

まず、加湿器を子どもの手が届かない場所に置けるかから確かめてください。

子どもの乾燥対策を考える前に、確かめたい3つ

• 置き場所：子どもの手が届く場所だと転倒ややけど（スチーム式）のおそれがあるので、手の届かない安定した場所に置けるかを見ます
• タンクの衛生：タンクの水を毎日交換して、週1回程度は分解して洗えるかを見ます
• 家族の水分補給：子どもは「喉が渇いた」と自分から言わないことも多いので、家族がこまめに水分をとれる環境かを見ます

子どもの乾燥対策は、部屋の湿度と家族が飲む水の両方に目を向ける

子どもの乾燥対策というと加湿器の話になりがちですが、乾燥する季節はそもそも喉が渇きやすく、体の中の水分が不足しやすい時期でもあります。

部屋の湿度を加湿器で整えることと、家族がこまめに水分をとりやすい環境を作ることは、別の乾燥対策として両方とも意味があります。

子供部屋の加湿器で気をつけたいこと

ここまでは部屋の乾燥対策です。

しかし、乾燥する季節は空気が乾いているだけでなく、暖房で体感的に喉が渇きにくくなっている(実際には水分が失われている)ことも知られています。

子どもは「喉が渇いた」と自分から言わないことも多く、気づいたときには水分不足になっているケースもあります。

厚生労働省などの資料でも、季節を問わずこまめな水分補給が呼びかけられています。

子どもの乾燥対策で避けたいこと

子どもの手が届く場所に加湿器を置く

手の届く場所に置くと、転倒ややけど（スチーム式）のおそれがあります。

手の届かない、安定した場所に置いてください。

「喉が渇いた」と言われるまで、水分補給を待つ

子どもは「喉が渇いた」と自分から言わないことも多いものです。

家族がこまめに水分をとれる環境を整えておいてください。

湿度を見ないまま加湿し続ける

湿度60%を超えると、カビやダニが増えやすくなります。

湿度計を置いて、加湿しすぎていないかを見てください。

飲み水を用意する手間を見直すという選択肢

子どもがいる家庭では、ミルク用のお湯や、麦茶を沸かして冷ます手間など、「水を用意する」作業がもともと多いものです。

加湿器のタンクに給水する手間に加えて、飲み水も毎回沸かして冷ましているなら、その両方の手間をまとめて減らせないかを考えてみる価値はあります。

冷水・温水がすぐに使える環境があれば、ミルク作りや麦茶の準備の負担が減り、子どもも大人も水分をとる回数そのものが増えやすくなります。

乾燥対策を「部屋の湿度」だけで完結させず、家族の水分補給という土台から見直す家庭が増えている理由の一つです。

子供部屋に置く加湿器、予算別のおすすめ

楽天のページでは、タンクを分解して洗いやすい形かと、子どもの手が届かない場所に置ける大きさかを確かめてください。

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子供部屋の加湿器を買う前の確認リスト

• 子どもの手が届かない場所に安定して置けるか
• タンクが分解して洗いやすい構造か
• チャイルドロックや転倒時自動停止などの安全機能があるか
• 湿度計を併用して管理できているか

子どもの乾燥対策、加湿器だけで足りる家庭と足りない家庭

子どもの乾燥対策のよくある質問

子供部屋の加湿器はどのタイプがいいですか？

スチーム式は加熱するためカビが繁殖しにくい一方、蒸気が熱いため子どもが触れないよう置き場所に注意が必要です。

気化式や超音波式は熱くなりませんが、タンクの衛生管理がより重要になります。

ご家庭の環境に合わせて選んでください。

加湿器を使っているのに肌が乾燥します。なぜですか？

湿度計で実際の湿度を確認してみてください。

加湿器の設置場所や部屋の広さによっては、思ったほど湿度が上がっていないことがあります。

あわせて保湿ケアや水分補給も見直すとよいでしょう。

子どもの水分補給はどのくらいが目安ですか？

年齢や活動量によって異なるため、一概の数値は避けますが、厚生労働省などがこまめな水分補給を呼びかけています。

詳しくは公的機関の情報や、かかりつけの小児科医に確認することをおすすめします。

加湿器の水道水とミネラルウォーター、どちらを使うべきですか？

加湿器のタンクには基本的に水道水を使うメーカーが多いです（取扱説明書で確認してください）。

ミネラルウォーターは成分がタンク内に残り、故障の原因になることがあるため推奨されない場合があります。

子供部屋の加湿器は、どのくらいの頻度で手入れすればいいですか？

タンクの水は毎日交換し、週1回程度は分解して洗ってください。

洗いやすさは、タンクを分解できる構造かどうかで変わります。

部屋の湿度も、家族が飲む水も、無理なく整う冬に

1. 子供部屋の加湿器は安全性と衛生管理を最優先で選ぶ
2. 乾燥対策は部屋の湿度だけでなく、家族の水分補給という土台も見直す
3. 水を用意する手間そのものをまとめて減らせないか考えてみる

子供部屋に置く加湿器は、予算別のおすすめから選べます。

子供部屋の湿度を整えて、家族がこまめに水を飲める環境もそろえておけば、乾燥対策を加湿器だけに頼らずにすみます。